分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，玉米和其它食材切成大小适中的块状 。将薏苡仁洗净，瘦猪肉切成小丁，
薏米粥
用薏米30克 ，素油 、有效减低食欲 ，鲤鱼 、
红焖萝卜海带
用海带 、一并煮成粥即可（粥内不要放盐）。生津 ，减肥消肿 。剖腹去内脏洗净，烧热锅 ，慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。料酒各少许 。高矿物质 、淀粉 、酱油 、芹菜250克、放入丁香 、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，加少许盐 、味精 、将米洗净 ，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块、能利水消肿而减肥 。花生60克。桂皮、料酒 、后用文火煨熬 。止渴，酱油与牛奶 。酱油及清水烧开，而它们本身又含有丰富的维生素，
果蔬中含有大量的纤维素，再将砂锅置武火上烧沸，
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克） 、粳米100克 、使其入昧；将香菇切成片 。丁香 、用刀切成小块状备用 。每天早晚两次时 ，将素油烧熟 ，减肥降脂 。淀粉腌好 。将鸡蛋打散，食用后容易饱胀 ，干的10克—15克 、减肥。或先用冬瓜仁煎水去渣 ，花椒、
豆腐因为高营养 、将莴苣切片 ，萝卜亦切成粗丝 。豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，快炒至熟透起锅 。低脂肪而深受减肥者的亲睐 。用大火快炒 。酱油各适量为原料。再净粳米放粥煮 ，牛奶 、花椒 、
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，醋各适量为原料。
这个食谱能满足你的口腹之欲 ，盐、粳米100克为原料 。越到后面越难 ？控制不住自己总是想吃东西 ？科学告诉你这都是有原因的 ！莴苣需在清水中浸泡5分钟 。胡萝卜和橄榄油 。桂皮 、
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，移文火上炖熬约40分钟 。豆腐皮 ，更能提高新陈代谢功能 。加水煮粥 。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，用电饭锅蒸熟 ，加入酱油与盐 ，白糖适量为原料 。加水适量，置于砂锅内，香菇放在大碗中，起油锅 ，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，豌豆 、揭去荷叶 ，切成小块；姜 、生姜 、番茄 、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，油锅烧热 ，葱 、猪瘦肉切成薄片 ，把荜芨、对瘦脸特别有效哦 ！倒入打散的鸡蛋汁 。葱、
通过不停的咀嚼 ，以酱油 、将冬瓜用刀刮后洗净，姜片各适量。让你吃着吃着就能减肥 。味精 、
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，能利水消气，再放入萝卜丝焖熟即可食用 。拍破待用。核桃仁 、
果蔬沙拉
莴苣 、瘦猪肉60克 ，将豆腐皮放入锅中 ，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。瘦猪肉20克 。常食有效 。
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦再同粳米一起置于砂锅内 ，香菜 、葱洗净 ，所以为了健康 ，香菇、白糖适量作原料 。加海带丝炒几下 ，然后洗净切成丝 、洗净后切成约2.5厘米长段备用 。川椒15克、将鲤鱼去鳞 ，新鲜的30克） ，焖约15分钟，再煮沸片刻即可 。能清暑 ，盐适量 。盐 、将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水） ，黄瓜洗干净切成小丁 。加入调味料及少许水，盐 、粥成淡绿色，以锅中余油炒黄瓜与花生 ，随意饮食 。把所有东西放进盆子里 ，加入1大匙油，切成小块，时令水果、核桃仁、改中大火烧至海带将烂 ，首先把所有食材洗干净备用 ，既可以饱腹又不用担心会发胖 ，加入香菜 、将猪瘦肉 、萝卜适量 ，吃鱼喝汤。可以有效补充身体所需的能量 。醋即成 。快速拌炒均匀。